【2025】瑪卡推薦大評比！20款男性瑪卡推薦品牌特色＆評價

男性瑪卡推薦哪個品牌？評價如何？本文精選了20款熱銷瑪卡產品，包含TERRA戰神黑瑪卡、武倍魚油、田七瑪卡王精華飲等等，並比較各產品的瑪卡含量、複方成分、劑型、參考用量及價格，助你成功找回精力！

目錄

一、瑪卡是什麼？快速看 20 款瑪卡推薦名單！
　　（一）何謂瑪卡（Maca）？
　　（二）20 款瑪卡品牌比較表

二、瑪卡推薦哪家好？20 款網路熱議的瑪卡推薦品牌總整理！
　　瑪卡推薦 1：TERRA 眾神聯名精品保健食品｜戰神黑瑪卡 Ares MACA
　　瑪卡推薦 2：大研生醫｜精氣神瑪卡粉包
　　瑪卡推薦 3：VITABOX® 維他盒子｜600％ 秘魯黑紅瑪卡
　　瑪卡推薦 4：許藍方博士 × 可樂研究社｜Dr.Gracie 極致黑 G 瑪卡
　　瑪卡推薦 5：葡萄王｜田七瑪卡王精華飲
　　瑪卡推薦 6：達摩本草｜戰神深黑瑪卡 MACA
　　瑪卡推薦 7：藥師健生活｜30 而力極致戰力瑪卡膠囊
　　瑪卡推薦 8：SUNTORY 三得利｜御瑪卡
　　瑪卡推薦 9：火星生技｜武倍魚油
　　瑪卡推薦 10：UNIQMAN 優仕曼｜瑪卡膠囊
　　瑪卡推薦 11：船井生醫｜6X 活力瑪卡王
　　瑪卡推薦 12：亞尼活力｜威立鋒 Maca 瑪卡複方膠囊食品
　　瑪卡推薦 13：米鴻生醫｜MIHONG® 司令 B 群黑紅瑪卡膠囊
　　瑪卡推薦 14：九五之丹｜至尊．黑瑪卡
　　瑪卡推薦 15：PowerHero 勁漢英雄｜L- 精胺酸祕魯黑瑪卡膠囊
　　瑪卡推薦 16：天然保健所｜黃金戰神將瑪卡能量補給 2 代
　　瑪卡推薦 17：日濢｜加強版 龍王級鹿茸瑪卡鋅
　　瑪卡推薦 18：LAC 利維喜｜活力瑪卡飲
　　瑪卡推薦 19：Lovita 愛維他｜3 倍濃縮瑪卡素食膠囊
　　瑪卡推薦 20：橙姑娘｜全新 30 公分好棒棒 - 虎力全開版

三、瑪卡對人體的 7 大功效介紹

四、市售瑪卡食品百百種，掌握 8 大挑選原則準沒錯
　　（一）根據需求挑選適合自己的瑪卡顏色／種類
　　（二）有經過糊化處理為佳，幫助身體吸收
　　（三）劑量要充足，建議達 1,500 毫克以上
　　（四）男女所需的營養不同，要留意複方成分
　　（五）根據喜好選擇方便食用的劑型
　　（六）通過 SGS 食品安全檢驗
　　（七）原料有專利認證，確保安全性
　　（八）多觀察評價、真實使用心得

五、食用瑪卡有任何禁忌嗎？瑪卡的常見問題與解答
　　Q1：哪些族群不適合食用瑪卡？
　　Q2：瑪卡什麼時候吃比較好？
　　Q3：瑪卡每日建議攝取量是多少？吃多久才有效？
　　Q4：吃瑪卡會禿頭嗎？

六、讓你精神旺盛的男性瑪卡推薦｜TERRA 戰神黑瑪卡 Ares MACA

一、瑪卡是什麼？快速看 20 款瑪卡推薦名單！

（一）何謂瑪卡（Maca）？

瑪卡（學名：Lepidium meyenii）是一種來自南美洲安地斯山脈的植物，屬於十字花科植物，蘊含豐富營養價值，因外型短小又被稱為「秘魯人蔘」或「印加蘿蔔」。

瑪卡之所以受到關注，是因為其生長在高海拔、低氧氣、強紫外線的極端環境下，讓它發展出獨特的環境適應與生長能力，在《循證補充和替代醫學》期刊中的一篇研究表示，瑪卡中富含多種胺基酸、礦物質、維生素，還有瑪卡烯（Manaenes）和瑪卡醯胺（Macamides）等對人體有助益的營養成分。

（二）20 款瑪卡品牌比較表

下方 TERRA 將根據網友評價、品牌討論度、各官網資訊等多重要素進一步介紹以上 20 款瑪卡推薦品牌的主力產品，接下來就跟著我們的腳步一起來看看吧！

二、瑪卡推薦哪家好？20 款網路熱議的瑪卡推薦品牌總整理！

瑪卡推薦 1：TERRA 眾神聯名精品保健食品｜戰神黑瑪卡 Ares MACA

TERRA 眾神聯名精品保健食品專注於提供各種精品等級，但價格平易近人的保健食品，所有產品都通過 SGS 嚴格檢驗，致力於生產高品質、高安全性的保健食品；將成本專注在商品開發上，不花大錢做廣告行銷，讓消費者輕鬆就能取得優質保健食品。

TERRA 的戰神黑瑪卡 Ares MACA 選用 MacaPro® 專利認證的頂級祕魯黑瑪卡，透過低溫膠凝萃取技術，將瑪卡進行糊化處理，每份瑪卡含量高達 3,600mg，讓人體能夠更有效吸收利用。TERRA 的戰神黑瑪卡 Ares MACA 採取膠囊設計，方便隨身攜帶補充，以素食膠囊包裹濃縮的瑪卡粉末，素食者也可安心食用。

TERRA 的戰神黑瑪卡 Ares MACA 1 盒售價僅 668 元，每 mg 瑪卡僅需花費 0.012 元，讓你用親民的價格就能購買到純黑瑪卡、專利原料、高劑量又經過食品安全認證的產品，絕對是挑選瑪卡保健品的高 CP 值選擇之一！

複方成分添加左旋精氨酸、酵母鋅、瓜拿納、紅景天、刺五加，有效調解生理機能，提升運動表現與續航力，帶給你充足的精神，隨時發揮最佳表現！

• 瑪卡種類：100％ 純黑瑪卡
• 瑪卡專利來源：MacaPro®
• 瑪卡含量（1 份）：3,600mg
• 是否經過糊化處理：是
• 複方成分：BioKyowa 左旋精氨酸、Lalmin® 酵母鋅、瓜拿納、紅景天、刺五加、南非醉茄、透納葉
• 劑型：膠囊
• 是否通過相關食品安全檢驗：通過 SGS 檢驗認證
• 產地：台灣
• 每日用量建議：1～2 顆（需加強者可增加至 3 顆）
• 相關評價（取自 X）：
  • 「已回購，越吃越有感。」
  • 「自從我吃了之後，上班精神、晚上運動狀態都很好。」
  • 「這個真的不錯，我吃了半年多了，體力精神真的有變好，也不太容易累！」
• 購買管道：👉我要買 TERRA 眾神聯名精品保健食品｜戰神黑瑪卡 Ares MACA

瑪卡推薦 2：大研生醫｜精氣神瑪卡粉包

大研生醫一直以來都是台灣相當知名的保健食品品牌，其中【精氣神瑪卡粉包】更是他們家的熱門產品！採取韓國大廠的獨家萃取技術提純，選用 60％ 黑紫紅瑪卡與 40％ 黃瑪卡混合搭配、6 倍濃縮，瑪卡含量高達 2,500 毫克，並添加左旋精胺酸、葡萄糖酸鋅、蛹蟲草子、透納葉、刺五加、鋅等複方成分作為輔助，有助於保健男性生理、提升精氣神，已取得德國、日本、台灣的專利。

不過實際效果可能會比使用純黑卡瑪的產品稍差，且複方成分所添加的比例是否有效暫時無從得知，購買時不妨將這些因子納入考量。

• 瑪卡種類：60％ 黑紫紅瑪卡、40％ 黃瑪卡
• 瑪卡專利來源：Terrasoul®
• 瑪卡含量（1 包）：2,500mg
• 是否經過糊化處理：是
• 複方成分：左旋精胺酸、刺五加、透納葉、蛹蟲草子實體、鋅
• 劑型：粉末
• 是否通過相關食品安全檢驗：僅以表格呈現，無提供實際報告
• 價格：1,980 元／22 包
• 產地：台灣
• 每日用量建議：1 包（需加強者可增加至 2 包）
• 相關評價（取自官網）：
  • 「使用一週後明顯精神變好，推薦！」
  • 「效果不錯，吃一個禮拜很有感！可以買的產品。」
  • 「買給老公吃的，一盒快吃完才來評價，老公覺得精神上以及體力上比之前好一些，之後會想再來試試黑瑪卡。」
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瑪卡推薦 3：VITABOX® 維他盒子｜600％ 秘魯黑紅瑪卡

VITABOX® 維他盒子旗下產品首重「天然」，此款【戰神專科— 600％ 秘魯黑紅瑪卡】選用 MacaPro® 的專利瑪卡，以 80％ 黑瑪卡、15％ 紅瑪卡、5％ 黃瑪卡四合一配方搭配而成，增添天然植物萃取複方成分如透納葉、S7 植萃物等，並附有食品安全相關檢驗報告、通過 868 項全方位產品測試，讓人吃得更安心。

但食用效果一樣有可能比使用純黑瑪卡的產品稍弱，可再多加評估。

• 瑪卡種類：80％ 黑瑪卡、15％ 紅瑪卡、5％ 黃瑪卡
• 瑪卡專利來源：MacaPro®
• 瑪卡含量（1 顆）：1,500mg
• 是否經過糊化處理：是
• 複方成分：透納葉、左旋精胺酸、S7 植萃物
• 劑型：膠囊
• 是否通過相關食品安全檢驗：是
• 價格：930 元／30 顆
• 產地：台灣
• 每日用量建議：2 顆
• 相關評價（取自蝦皮購物網）：
  • 「吃了一陣子覺得精神有變好，身體狀況也有改善。」
  • 「吃到第 2 個禮拜之後就蠻有感覺的，精神比較好。」
  • 「裡面還有藥師建議的食用時間，非常貼心。品牌很專業，吃起來感覺也不錯，已經是第 3 次回購了！」
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瑪卡推薦 4：許藍方博士 × 可樂研究社｜Dr.Gracie 極致黑 G 瑪卡

由知名兩性 KOL 許藍方博士研發推出 Dr.Gracie 極致黑 G 瑪卡，選用 MacaPro® 專利的黑紅黃瑪卡，加上精胺酸、酵母鋅一次補足，低溫凝結萃取技術保留了完整的營養素，吃起來更有感。SGS 檢驗報告則為食品安全性多添一層保障。

然而複方成分除精胺酸含量之外均未標示來源，複方功效層面請仔細斟酌喔！

• 瑪卡種類：80％ 黑瑪卡、15 ％紅瑪卡、5％ 黃瑪卡
• 瑪卡專利來源：MacaPro®
• 瑪卡含量（1 包）：3,200mg
• 是否經過糊化處理：是
• 複方成分：精胺酸、酵母鋅、酵母 B 群、維生素 C、韭菜籽萃取
• 劑型：粉末
• 是否通過相關食品安全檢驗：是
• 價格：1,899 元／30 包
• 產地：台灣
• 每日用量建議：2 包
• 相關評價（取自蝦皮購物網）：
  • 「效果非常好，真的變有精神、體力變好，工作比較不累。」
  • 「實際吃下來有效果，不過感覺有搭配運動的話應該效果會更好，精神也的確有增強。」
  • 「之前買過一次試用組回來吃～我老公覺得效果不錯！這次一次買 6 盒回來囤貨，讓他慢慢吃🤣🤣🤣」
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（示意圖，圖源：Freepik）

瑪卡推薦 5：葡萄王｜田七瑪卡王精華飲

知名老牌的生技公司葡萄王所推出的【田七瑪卡王精華飲】，利用中西配方的組合強化保健功效，除了瑪卡以外，更添加了田七、人蔘、蛇床子、瓜拿納等元素，瓶裝液體的形式也方便日常飲用，相當獨特。

只是由於具體含量、原料來源相對其他產品稍顯模糊，若是非常看重功效的消費者，建議優先考慮其他更有保證的產品！

• 瑪卡種類：未標示
• 瑪卡專利來源：未標示
• 瑪卡含量（1 瓶）：未標示
• 是否經過糊化處理：未標示
• 複方成分：田七花葉萃取物、人蔘、蛇床子、瓜拿納、精胺酸、葡萄糖酸鋅
• 劑型：飲品
• 是否通過相關食品安全檢驗：未標示
• 價格：792 元／8 瓶
• 產地：台灣
• 每日用量建議：1 瓶
• 相關評價（取自蝦皮購物網／Coupang 購物網）：
  • 「3 天之後確實蠻有感的。」
  • 「喝了真的感覺身體狀況有差。」
  • 「味道好喝，沒有奇怪的味道，如果有效果會再回購。」
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瑪卡推薦 6：達摩本草｜戰神深黑瑪卡 MACA

達摩本草推出的【戰神深黑瑪卡 MACA】選用 MacaPro® 專利的黑瑪卡，高山黑瑪卡根純度高達 95％ 以上，再藉由黃精萃取物、黃金蟲草萃取物、法國酵母鋅等營養發揮綜效。同時間獲取奧地利生技原料認證、生機製成方法證書等，致力於打造安全又有效的黑瑪卡產品！

雖說黑瑪卡純度高，不過每份瑪卡的含量較少，且複方成分中無添加精胺酸，食用功效有可能因此受到影響喔！

• 瑪卡種類：黑瑪卡
• 瑪卡專利來源：MacaPro®
• 瑪卡含量（1 顆）：1,800mg
• 是否經過糊化處理：是
• 複方成分：黃精萃取物、酵母粉（含維生素 B 群）、鋅酵母、蛹蟲草萃取物
• 劑型：膠囊
• 是否通過相關食品安全檢驗：是
• 價格：1,200 元／30 顆
• 產地：台灣
• 每日用量建議：2 顆
• 相關評價（取自官網）：
  • 「吃 1 個禮拜就有感覺了，大推👍」
  • 「產品真的很棒，體力真的有變好。」
  • 「第 1 次吃的時候是購買魚油滿額禮送的試用包，吃了 5 天之後先生覺得體力差很多，就再來回購，他說真的一整天下來到晚上，不會像之前一樣這麼的累，還蠻有效的。」
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瑪卡推薦 7：藥師健生活｜30 而力極致戰力瑪卡膠囊

藥師健生活的【30 而力極致戰力瑪卡膠囊】成分溫和，選用五色瑪卡一起搭配，複方成分豐富，像是 NO 氧化氮菌、透納葉、精胺酸、色胺酸、鋅、南瓜籽等，訴求各項體能表現都能均衡提升。

名稱雖然是「瑪卡膠囊」，但此產品著重的是上述男性保健配方的補充，所以瑪卡含量偏低一些，想親身體驗瑪卡功效的男性推薦看看其他家的瑪卡產品。

• 瑪卡種類：未標示
• 瑪卡專利來源：未標示
• 瑪卡含量（1 顆）：120mg
• 是否經過糊化處理：未標示
• 複方成分：NO 氧化氮菌、透納葉、精胺酸、色胺酸、鋅、南瓜籽
• 劑型：膠囊
• 是否通過相關食品安全檢驗：是
• 價格：1,430 元／90 顆
• 產地：台灣
• 每日用量建議：1～3 顆
• 相關評價（取自官網）：
  • 「吃完更有精神和活力！」
  • 「像我腸胃比較敏感的人，吃 30 而立完全沒有這個問題，運動也加強許多。」
  • 「當初抱著試試看的心態，吃完不到半個月就蠻有感的，精神也比較好，會想再回購。」
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瑪卡推薦 8：SUNTORY 三得利｜御瑪卡

源自日本的保健品牌—三得利當然也有自己的瑪卡商品，【御瑪卡】以瑪卡為核心成分，複方則加入精胺酸、鋅、人參、牡蠣、多胺這些有助於提升體力及運動表現的元素，加上悠久的品牌歷史，品質有一定的保障，成為日本男性強身健體的最愛。​​​

不過無論是瑪卡種類，抑或是其他添加成分均未標示來源，且價位稍高，購買之前不妨仔細比較一下。

• 瑪卡種類：未標示
• 瑪卡專利來源：未標示
• 瑪卡含量（1 顆）：240mg
• 是否經過糊化處理：未標示
• 複方成分：精胺酸、鋅、人參萃取、多胺、牡蠣萃取
• 劑型：膠囊
• 是否通過相關食品安全檢驗：是
• 價格：2,100 元／120 顆
• 產地：日本
• 每日用量建議：4 顆
• 相關評價（取自官網）：
  • 「吃了之後工作再累，體力依然很充沛。」
  • 「過了 30 歲總覺得體力大不如前，吃完之後下班運動還是精神飽滿！」
  • 「先前因為工作時間不正常影響身體狀態，現在透過御瑪卡定時保養，做好內在保健！」
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（示意圖，圖源：Freepik）

瑪卡推薦 9：火星生技｜武倍魚油

火星生技的【武倍魚油】特別之處在於是以「魚油為主、黑瑪卡為輔」進行調配，能夠幫助提振精神、維持思緒清晰，達到為身體提供日常照顧所需的目的。黑紅瑪卡純度來到 95％，表現依舊不俗。

至於瑪卡的含量、來源在介紹中並未標示，建議追求瑪卡功效的族群再觀望看看囉！

• 瑪卡種類：黑紅瑪卡
• 瑪卡專利來源：未標示
• 瑪卡含量（1 顆）：600mg
• 是否經過糊化處理：未標示
• 複方成分：BNN 蕉護活性、DHA＆EPA 魚油、左旋精胺酸、南非醉茄、葫蘆巴、維生素 E、鋅
• 劑型：膠囊
• 是否通過相關食品安全檢驗：是
• 價格：1,980 元／60 顆
• 產地：台灣
• 每日用量建議：2 顆
• 相關評價（取自蝦皮購物網）：
  • 「產品真的不錯，已經回購很多次了。」
  • 「多次回購！品質優！補充 Omega-3 女生也能食用！等吃完會再來買👍」
  • 「是一款含有瑪卡的魚油， 沒想到有這樣的組合。 而且吃起來有種中藥味， 吃了幾次之後就習慣了， 持續幾天下來確實精神有變好了些。」
• 購買管道：👉我要買 火星生技｜武倍魚油

瑪卡推薦 10：UNIQMAN 優仕曼｜瑪卡膠囊

UNIQMAN 優仕曼是經常出現在電視節目中的男性保健品牌，其【瑪卡膠囊】採用 MacaPro® 的專利黑紅瑪卡，換算下來每份、2 粒就含有 4,800 毫克的新鮮瑪卡，搭配頂級漢方鹿茸粉、螯合鋅與維生素 B 群，在提升體力、維持身體機能與活力都有不小的效益！

不過複方成分中並未添加對於男性有益的精胺酸，在運動表現的耐久度上可能有限，且產品中使用鹿茸、牛皮來源之膠囊，茹素者得睜大眼睛。

• 瑪卡種類：黑紅瑪卡
• 瑪卡專利來源：MacaPro®
• 瑪卡含量（1 顆）：2,400mg
• 是否經過糊化處理：是
• 複方成分：鹿茸粉、甘胺酸鋅、維生素 B 群
• 劑型：膠囊
• 是否通過相關食品安全檢驗：是
• 價格：890 元／60 顆
• 產地：台灣
• 每日用量建議：2 顆
• 相關評價（取自蝦皮購物網）：
  • 「已經買了很多次，感覺起來效果真的不錯。」
  • 「飯後來一顆，精氣神都有了，已回購多次，品質有保證！」
  • 「按照說明食用，一整天作息下來感覺還不錯，會再持續使用。」
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瑪卡推薦 11：船井生醫｜6X 活力瑪卡王

【6X 活力瑪卡王】為船井生醫旗下的瑪卡主力商品，成分選用黑瑪卡、紫瑪卡、黃瑪卡搭配瓜拿納（B 群）、酵母鋅、紅景天等營養，曾經榮獲 2018 年世界級品質評鑑大賞銀獎，並通過 680 項檢驗合格，屬於長年熱銷的保健品，為活力再加「瑪」。

從商品情報來看，6X 活力瑪卡王似乎沒有鋅胺酸成分，這點也提供給大家參考！

• 瑪卡種類：深色瑪卡
• 瑪卡專利來源：未標示
• 瑪卡含量（1 顆）：未標示
• 是否經過糊化處理：是
• 複方成分：瓜拿納（B 群）、酵母鋅、紅景天
• 劑型：膠囊
• 是否通過相關食品安全檢驗：是
• 價格：1,980 元／60 顆
• 產地：台灣
• 每日用量建議：2 顆
• 相關評價（取自蝦皮購物網）：
  • 「商品很喜歡，已經購買第 2 次了。」
  • 「附有詳細的研究數據跟參考文獻，相當安心。」
  • 「買來給男朋友補充體力，感覺他體力變好、上班不再那麼疲累了！」
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（示意圖，圖源：Freepik）

瑪卡推薦 12：亞尼活力｜威立鋒 Maca 瑪卡複方膠囊食品

不僅有 600％ 的高濃縮瑪卡，亞尼活力的【威立鋒 Maca 瑪卡複方膠囊】還獨家增添多種礦物質，包含鋅、硒、鐵、鎂、鉻、錳等，以及透納葉萃取物，作為全方位幫助提振精神的保健食品可說是再適合不過！

只是關於主要成分瑪卡的來源說明稍微少了一點，且已標明素食者不建議食用，選購前請格外留心。

• 瑪卡種類：未標示
• 瑪卡專利來源：未標示
• 瑪卡含量（1 顆）：未標示
• 是否經過糊化處理：未標示
• 複方成分：冬蟲夏草菌絲體、鋅、硒、鐵、鎂、鉻、錳
• 劑型：膠囊
• 是否通過相關食品安全檢驗：是
• 價格：900 元／60 顆
• 產地：台灣
• 每日用量建議：2 顆
• 相關評價（取自蝦皮購物網）：
  • 「已經使用好幾個月了，下次還會再繼續回購。」
  • 「使用 1 個禮拜後，能感覺到精氣神都有所改善！」
  • 「老公吃起來感覺不錯，白天體力變比較好，所以持續吃。」
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瑪卡推薦 13：米鴻生醫｜MIHONG® 司令 B 群黑紅瑪卡膠囊

【MIHONG® 司令 B 群黑紅瑪卡膠囊】的產品標示非常清楚，以 MacaPro® 的專利黑紅瑪卡為主，同時添加酵母 B 群、透納葉、左旋精胺酸、微量元素硒、山苦瓜、管花肉蓯蓉、紅景天、刺五加、生薑等眾多不一樣的複方成分，通過東西方元素結合來戰力補給、提振精神，男女補充皆有感。

然而單份瑪卡劑量較低，若想獲得充分的瑪卡養分、等到實質見效，可能需要拉長食用的時日。

• 瑪卡種類：黑紅瑪卡
• 瑪卡專利來源：MacaPro®
• 瑪卡含量（1 顆）：1,200mg
• 是否經過糊化處理：是
• 複方成分：透納葉、酵母 B 群、左旋精胺酸、微量元素硒、山苦瓜、管花肉蓯蓉、紅景天、刺五加、生薑
• 劑型：膠囊
• 是否通過相關食品安全檢驗：是
• 價格：1,500 元／30 顆
• 產地：台灣
• 每日用量建議：1 顆（需加強者可增加至 2 顆）
• 相關評價（取自官網）：
  • 「包裝很精美，膠囊也沒有想像中的怪味，吃了覺得精神不錯。」
  • 「買給老公吃，心疼他假日都要加班，吃了體力真的比較好一些。」
  • 「每天早上 1 顆，精神好到根本不需要睡午覺，到下午還是超有活力！」
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瑪卡推薦 14：九五之丹｜至尊．黑瑪卡

九五之丹的【至尊．黑瑪卡】成分以 10 倍濃縮黑瑪卡為主，升級款的黑瑪卡含量高達 4,000 毫克，複方則有酵母鋅、透納葉，成分相對單純且完全透明公開化。值得關注的是該產品已經連續 4 年蟬連世界品質評鑑大賞的金獎，品質取得多方認可。

遺憾的是至尊．黑瑪卡貌似並未添加左旋精胺酸，視個人有無這方面的考量囉！

• 瑪卡種類：黑瑪卡
• 瑪卡專利來源：MacaPro®
• 瑪卡含量（1 顆）：4,000mg
• 是否經過糊化處理：是
• 複方成分：酵母鋅、透納葉
• 劑型：膠囊
• 是否通過相關食品安全檢驗：是
• 價格：350 元／30 顆
• 產地：台灣
• 每日用量建議：1～2 顆
• 相關評價（取自蝦皮購物網）：
  • 「吃起來蠻有感的，最近精神變得很好！」
  • 「回購第 3 次，效果很好，有明顯的體力提升。」
  • 「九五之丹的黑瑪卡算是這類產品的模範生，長時間的補充是可以感受到效果的。」
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瑪卡推薦 15：PowerHero 勁漢英雄｜L- 精胺酸祕魯黑瑪卡膠囊

PowerHero 勁漢英雄所推出的【L- 精胺酸祕魯黑瑪卡膠囊】亮點為「東方男性專屬設計」，選用濃縮 30 倍的祕魯黑瑪卡，並結合韓國大象集團的高純度 L- 精胺酸、法國天然酵母鋅及漢方三寶（鱉精、蜆精、蠔精），針對調節整體身體狀態絕對有幫助。

但瑪卡專利來源、是否經糊化處理這部分多半未著墨，素食者亦不推薦食用等重點要多多注意。

• 瑪卡種類：黑瑪卡
• 瑪卡專利來源：未標示
• 瑪卡含量（1 顆）：200mg
• 是否經過糊化處理：未標示
• 複方成分：L- 精胺酸、鋅、蜆精、鱉精、蠔精、維生素 B 群、黃精
• 劑型：膠囊
• 是否通過相關食品安全檢驗：未標示
• 價格：2,400 元／90 顆
• 產地：台灣
• 每日用量建議：3 顆
• 相關評價（取自蝦皮購物網）：
  • 「朋友說吃了精神和體力真的有差！」
  • 「效果還不錯，體力也越來越好，好的東西就是應該要分享出去，讓別人都知道！」
  • 「這是第 2 次購買，真的很不錯，產品效果很明顯，使用過後明顯體力精神有比較好。」
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瑪卡推薦 16：天然保健所｜黃金戰神將瑪卡能量補給 2 代

【黃金戰神將瑪卡能量補給 2 代】主打「高劑量黑瑪卡」，每包瑪卡含量來到 2,800mg，其中 2,740mg 為黑瑪卡，使用國際知名原料 MacaPro® 輔以 6 倍濃縮糊化技術。除了基本的瑪卡之外，也加入南非醉茄、鋅、牛磺酸、L- 精胺酸與專利酵母 B 群等多種活力配方，自帶甜味的羅漢果讓人更好入口。

不過此瑪卡產品是否通過食品安全相關檢驗並未特別提及，如果特別在意食用安全性就會建議自行斟酌囉！

• 瑪卡種類：黑瑪卡
• 瑪卡專利來源：MacaPro®
• 瑪卡含量（1 包）：2,800mg（其中黑瑪卡含量 2,740mg）
• 是否經過糊化處理：是
• 複方成分：L- 精胺酸、南非醉茄、鋅、牛磺酸、B 群
• 劑型：粉包
• 是否通過相關食品安全檢驗：未標示
• 價格：1,880 元／30 包
• 產地：台灣
• 每日用量建議：日常保養 1 包（需加強可吃 2 包）
• 相關評價（取自蝦皮購物網）：
  • 「老公說有效，再次回購！有一種麵茶的味道😂」
  • 「再次回購效果還不錯，確實比較有精神、體力也變好，比較不會那麼累。」
  • 「買過很多次，從舊版買到新版，實際長期吃過，確實身體健康精神好，就是有效果才會繼續買囉！」
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瑪卡推薦 17：日濢｜加強版 龍王級鹿茸瑪卡鋅

日濢這款【加強版龍王級鹿茸瑪卡鋅】以黑瑪卡為特色，融合鹿茸粉、山苦瓜、鋅、L-精胺酸、牛磺酸，設計成男女皆宜的日常活力補給品，其中特別添加的「花蓮四號山苦瓜粉」與鹿茸粉，成分搭配獨特，不單適合男性補養，也照顧到上班族、中高齡與女性族群的保健需求。

關於瑪卡的專利標示、實際劑量、詳細說明等資訊略少，針對想要精確掌握攝取量的使用者，想要了解更多細節的話只能進一步詢問客服了。

• 瑪卡種類：黑瑪卡
• 瑪卡專利來源：未標示
• 瑪卡含量（1 顆）：未標示
• 是否經過糊化處理：未標示
• 複方成分：L- 精胺酸、鹿茸粉、山苦瓜萃取物、鋅、牛磺酸、硒
• 劑型：膠囊
• 是否通過相關食品安全檢驗：未標示
• 價格：1,200 元／30 顆
• 產地：台灣
• 每日用量建議：2～3 顆
• 相關評價（取自蝦皮購物網）：
  • 「體力與精神有改善。」
  • 「吃了的體力和精神比沒吃真的有差。」
  • 「已經回購數次，目前食用起來並無任何問題，價錢也比其他的便宜，效果部分每個人都不一樣，個人是覺得精神有變好些喲！」
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瑪卡推薦 18：LAC 利維喜｜活力瑪卡飲

LAC 的【活力瑪卡飲】特點為液態罐裝設計，標榜吸收快、火力全開，每瓶含有 6 倍濃縮馬卡 205mg（相當於 1200mg 生鮮瑪卡），並搭配 L- 精胺酸、刺五加、蕁麻、南瓜子、綠燕麥、鋅、薑黃等草本複合配方，喝完之後狀態就有如包裝上的老虎霸氣。

只是就如同上方的【加強版龍王級鹿茸瑪卡鋅】產品，除了瑪卡含量相對偏低以外，相關認證、配方描述的描寫不多，有興趣者也許得審慎評估一番。

• 瑪卡種類：未標示
• 瑪卡專利來源：未標示
• 瑪卡含量（1 瓶）：205 mg（6 倍濃縮，相當於生鮮 1200 mg）
• 是否經過糊化處理：未標示
• 複方成分：L- 精胺酸、刺五加、蕁麻根、南瓜子、綠燕麥、鋅、薑黃
• 劑型：飲品
• 是否通過相關食品安全檢驗：未標示
• 價格：1,480 元／10 瓶
• 產地：台灣
• 每日用量建議：1～2 瓶
• 相關評價（取自官網）：
  • 「朋友推薦及喝過之後精神真的有差。」
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瑪卡推薦 19：Lovita 愛維他｜3 倍濃縮瑪卡素食膠囊

Lovita 愛維他所推出的【3 倍濃縮瑪卡素食膠囊】顧名思義瑪卡經過 3 倍濃縮製程，每顆配備 500mg 瑪卡萃取物，同步採取素食膠囊外殼，無動物成分，補充單純、沒有其他添加，非常適合不喜歡複方設計，想專注補充瑪卡本體的族群！

對於那些期待體驗鋅胺酸、酵母鋅等複方成分所帶來之效益的人們，我們就會推薦考慮上述所羅列的其他瑪卡產品囉！

• 瑪卡種類：未標示
• 瑪卡專利來源：未標示
• 瑪卡含量（1 顆）：500mg
• 是否經過糊化處理：未標示
• 複方成分：無（純瑪卡）
• 劑型：膠囊
• 是否通過相關食品安全檢驗：是
• 價格：1,480 元／60 顆
• 產地：美國
• 每日用量建議：2 顆
• 相關評價（取自蝦皮購物網）：
  • 「本來以為自己不會碰觸這類商品，剛好發現自己爸爸最近有在吃表示滿不錯才下單。」
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瑪卡推薦 20：橙姑娘｜全新 30 公分好棒棒 - 虎力全開版

橙姑娘品牌的瑪卡產品持續在迭代，目前全新版本的【30 公分好棒棒 - 虎力全開版】將熟男保養再進化，不只採用 6 倍濃縮的瑪卡 Pro，更注入了專利微脂體香蕉皮以及 LIPOMAX 技術，幫助各位男性朋友在所有情境下都能如虎添翼。

請留意南非醉茄有一些食用方面的限制，長者、腸胃功能不佳者請先諮詢醫師再決定補充與否，此外素食者同樣應避免此產品呦！

• 瑪卡種類：未標示
• 瑪卡專利來源：未標示
• 瑪卡含量（1 顆）：未標示
• 是否經過糊化處理：未標示
• 複方成分：L- 精胺酸、香蕉萃取物、蛹蟲草萃取物、南非醉茄萃取物、甘胺酸鋅
• 劑型：膠囊
• 是否通過相關食品安全檢驗：未標示
• 價格：2,070 元／60 顆
• 產地：台灣
• 每日用量建議：2 顆
• 相關評價（取自官網）：
  • 「還不錯！」
  • 「體力改善很多！」
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三、瑪卡對人體的 7 大功效介紹

• 促進新陳代謝

瑪卡可以幫助促進新陳代謝，加速身體排出各種代謝廢物，維持身體機能正常運作。

• 提升運動表現、增強耐力

瑪卡富含多種維生素及礦物質，可以提升體力與耐力，避免感到疲勞。

• 滋補強身，維持精力旺盛

瑪卡可以適度調節賀爾蒙平衡，讓男女性都能明顯感受到滋補的效果。

• 增強男性生殖功能

瑪卡可以提升男性精子活力與數量，並且能調節睪固酮，對於男性生生育能力和性功能有正面效益。

• 避免男性攝護腺腫大

瑪卡中的成分可以緩解男性攝護腺肥大問題，避免漏尿、頻尿等問題發生。

• 緩減女性更年期不適

瑪卡可以幫助調節女性生理機能，緩解更年期盜汗、失眠等症狀，改善睡眠品質。

• 調解情緒、降低焦慮

瑪卡可以幫助調適憂鬱或焦慮的情緒，維持心情愉快，舒緩心理壓力。

四、市售瑪卡食品百百種，掌握 8 大挑選原則準沒錯

（一）根據需求挑選適合自己的瑪卡顏色／種類

瑪卡依品種的不同，其根部會呈現出不同的顏色，大致上可以分為黃瑪卡、紅瑪卡、紫瑪卡、黑瑪卡等種類。

• 黑瑪卡：黑瑪卡又被稱為「黑鑽石」，相對較為稀有，具備高含量的瑪卡烯與瑪卡醯胺，在男性生殖、運動表現上，效果顯著。
• 紫瑪卡：紫瑪卡是富含花青素的瑪卡品種，有助於滋補強身，幫助促進新陳代謝。
• 紅瑪卡：紅瑪卡具有多種的胺基酸、礦物質和維生素，可以幫助調節生理機能與體質，常見於女性的保健食品中。
• 黃瑪卡：黃瑪卡是較為常見且普遍的瑪卡種類，常用於日常補充體力，幫助維持生理機能健康。

不同顏色的瑪卡所含的營養成分略有差異，因此產生的保健功效也略有不同，在選購時，建議根據自己的需求，選擇適合的瑪卡種類。

（二）有經過糊化處理為佳，幫助身體吸收

瑪卡的細胞壁較厚，直接食用人體不易消化吸收，因此，優質的瑪卡產品都會經過糊化處理。糊化過程能有效去除瑪卡中的澱粉，使其純度大幅提升，並提高水溶性至 97%。如此一來，人體更容易消化吸收瑪卡中的營養成分，達到更好的保健效果。

（三）劑量要充足，建議達 1,500 毫克以上

世界知名的瑪卡專利大廠 MacaPro® 提出的建議表示，每日攝取的瑪卡含量至少 1,500 毫克以上，才能確保其功效。

（四）男女所需的營養不同，要留意複方成分

瑪卡的複方成分對於男性和女性的保健效果有所差異，像是男性若想提升體力與耐力、改善生殖功能，就可選擇添加透納葉、左旋精胺酸、鋅、維生素 B 群、人蔘的瑪卡產品；女性若想調節生理機能、舒緩更年期不適症狀，可選擇添加大豆異黃酮、維生素 E 等成分的瑪卡產品。

延伸閱讀：精胺酸什麼時候吃才有效？精胺酸功效、補充方式、副作用全解析！

（五）根據喜好選擇方便食用的劑型

市面上的瑪卡產品劑型多元，有膠囊、錠劑、粉末等，選擇膠囊或錠劑類型的產品，方便攜帶和食用；選擇粉末產品，則可以添加到飲品或食物中，對於排斥藥物味道的人，能夠提升食用意願，建議根據自己的喜好和生活習慣，選擇適合劑型。

（六）通過 SGS 食品安全檢驗

食品安全是選購瑪卡產品時重要的考量因素之一，建議選擇通過 SGS 檢驗的產品，確保產品不含農藥、重金屬等有害物質，才能安心食用。

（七）原料有專利認證，確保安全性

除了挑選高等級的瑪卡種類外，選擇有專利認證的瑪卡原料也很重要，如 MacaPro®、Terrasoul® 等，有專利認證的瑪卡原料代表品質和功效都受到保障。

（八）多觀察評價、真實使用心得

市面上有不少瑪卡產品都會以「網紅或知名人士推薦、愛用」等資訊進行宣傳，這些宣傳方式可以快速地抓住消費者目光，讓消費者對於產品信任度更高，但建議購買前，除了名人宣傳外，也要閱讀「真實使用者」留下的產品評價，多方比較後再選定真正有效果的瑪卡產品。

五、食用瑪卡有任何禁忌嗎？瑪卡的常見問題與解答

Q1：哪些族群不適合食用瑪卡？

雖然瑪卡具備相當高的營養價值，但下列族群在食用前先諮詢專業醫師或營養師建議，再行補充，避免對身體造成負擔：

• 孕婦、哺乳期婦女
• 甲狀腺症狀患者
• 有荷爾蒙相關疾病患者
• 有肝腎疾病者
• 服用抗凝血藥劑患者
• 其他重大疾病或慢性病患者
• 未滿 18 歲之青少年

Q2：瑪卡什麼時候吃比較好？

一般建議可以在白天食用瑪卡，可以幫助維持一天所需的精神和體力，但若是有熬夜奮戰需求的人，則可以在晚上吃瑪卡，幫助提升夜間續航力，維持精力充沛！

此外，通常會建議空腹食用瑪卡，可以獲得比較好的吸收效果，但若是消化系統較敏感的族群，則建議在飯後 30 分鐘再補充，避免引起腸胃不適。

延伸閱讀：瑪卡什麼時候吃才有效？瑪卡功效、種類、攝取量及常見問題一次看

Q3：瑪卡每日建議攝取量是多少？吃多久才有效？

整理大多數研究後，會發現通常建議瑪卡每日攝取量落在 500～4,000 mg 之間，攝取量落差大主要是因為瑪卡本身無明顯副作用，因此在臨床實驗上的對照差異較大。

至於吃多久才有效，根據美國國家生物技術訊息中心（NBCI）的建議，瑪卡要長時間持續補充 15～21 天以上，才會感受到明顯功效。

Q4：吃瑪卡會禿頭嗎？

由於瑪卡對調節荷爾蒙具有相當的功效，而荷爾蒙正是影響頭髮生長的關鍵，所以有不少人認為食用瑪卡可能會造成禿頭或落髮危機。

但實際上瑪卡主要成分是由蛋白質、胺基酸、礦物質與維生素組成，目前國際上沒有明確的科學實驗證實瑪卡會對毛髮健康造成影響，因此可以放心補充。

六、讓你精神旺盛的男性瑪卡推薦｜TERRA 戰神黑瑪卡 Ares MACA

你有委靡不振、力不從心的感覺嗎？推薦可以幫你提升精力、增加續航力的「TERRA 戰神黑瑪卡 Ares MACA」！

TERRA 戰神黑瑪卡 Ares MACA 添加來自 MacaPro® 的專利祕魯黑瑪卡，透過低溫膠凝萃取技術，將最高等級的黑瑪卡進行 6 倍濃縮，讓你一次就能補充 3,600mg 的瑪卡，滋補強身，讓你精力充沛！

不僅如此，TERRA 戰神黑瑪卡 Ares MACA 還添加了 BioKyowa 的左旋精胺酸，BioKyowa 是日本知名的胺基酸生產公司 Kyowa Hakko 在美國所設立的子公司，專門研發各種營養保健、醫療製藥或藥妝品生產需求的胺基酸原料，具備先進的發酵與純化技術，生產最高品質且具安全保障的左旋精胺酸。

此外，還搭配 Lalmin® 的天然酵母鋅、瓜拿納、紅景天、刺五加、南非醉茄與透納葉等複方成分，原料全部經過 SGS 食品安全檢驗，無重金屬、塑化劑等有毒物質殘留，讓你能夠安心食用，找回旺盛精力、戰力更持久！

【內文資料皆由TERRA團隊編制】

TERRA品牌立志成為消費者信頼的首選，由專業團隊用心打造每一項產品，堅持以親民價格提供精品等級的品質與體驗。所有產品皆通過 SGS 嚴格檢驗，並附有高額產品責任險，確保安全無虞。TERRA不斷投入研發與創新，融合古老智慧與現代科技，只為帶給消費者更多驚喜與滿足。

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