2025男性瑪卡推薦品牌比較：共20款瑪卡價格、評價一次看！

瑪卡推薦買哪家？本文為你整理了2025年共20款男性瑪卡推薦品牌比較，提供產品含量、複方成分、劑型、價格及購買連結等資訊，並分享瑪卡產品挑選原則及常見問題解析，想知道各家瑪卡評價如何就看這篇！

目錄

一、瑪卡是什麼？瑪卡對人體會產生哪些功效？
　　（一）何謂瑪卡（Maca）？
　　（二）瑪卡對人體產生的 7 大功效

二、瑪卡推薦哪家好？20 款網路熱議的瑪卡推薦品牌總整理！
　　瑪卡推薦 1：TERRA 眾神聯名精品保健食品｜戰神黑瑪卡 Ares MACA
　　瑪卡推薦 2：大研生醫｜精氣神瑪卡粉包
　　瑪卡推薦 3：VITABOX® 維他盒子｜600％ 秘魯黑紅瑪卡
　　瑪卡推薦 4：許藍方博士 × 可樂研究社｜Dr.Gracie 極致黑 G 瑪卡
　　瑪卡推薦 5：葡萄王｜田七瑪卡王精華飲
　　瑪卡推薦 6：達摩本草｜戰神深黑瑪卡 MACA
　　瑪卡推薦 7：藥師健生活｜30 而力極致戰力瑪卡膠囊
　　瑪卡推薦 8：SUNTORY 三得利｜御瑪卡
　　瑪卡推薦 9：火星生技｜武倍魚油
　　瑪卡推薦 10：UNIQMAN 優仕曼｜瑪卡膠囊
　　瑪卡推薦 11：船井生醫｜6X 活力瑪卡王
　　瑪卡推薦 12：亞尼活力｜威立鋒 Maca 瑪卡複方膠囊食品
　　瑪卡推薦 13：米鴻生醫｜MIHONG® 司令 B 群黑紅瑪卡膠囊
　　瑪卡推薦 14：九五之丹｜至尊．黑瑪卡
　　瑪卡推薦 15：PowerHero 勁漢英雄｜L- 精胺酸祕魯黑瑪卡膠囊
　　瑪卡推薦 16：天然保健所｜黃金戰神將瑪卡能量補給 2 代
　　瑪卡推薦 17：日濢｜加強版 龍王級鹿茸瑪卡鋅
　　瑪卡推薦 18：LAC 利維喜｜活力瑪卡飲
　　瑪卡推薦 19：Lovita 愛維他｜3 倍濃縮瑪卡素食膠囊
　　瑪卡推薦 20：橙姑娘｜30 公分好棒棒 - 日日有勁版
　　⭐️一表整理 20 款瑪卡比較！

三、市售瑪卡食品百百種，掌握 8 大挑選原則準沒錯
　　（一）瑪卡依照顏色分為許多種類，可以根據需求挑選
　　（二）瑪卡需要糊化處理，才能讓人體更容易消化吸收
　　（三）瑪卡劑量要足夠，建議達 1,500 毫克以上
　　（四）男女性所需的營養不同，應留意不同瑪卡複方成分
　　（五）建議方便食用的瑪卡劑型
　　（六）通過 SGS 食品安全檢驗
　　（七）選擇專利瑪卡來源，確保瑪卡安全性與功效
　　（八）觀察瑪卡評價，了解真實使用心得

四、食用瑪卡有任何禁忌嗎？瑪卡的常見問題與解答
　　Q1：哪些族群不適合食用瑪卡？
　　Q2：瑪卡什麼時候吃比較好？
　　Q3：瑪卡每日建議攝取量是多少？吃多久才有效？
　　Q4：吃瑪卡會禿頭嗎？

五、讓你精神旺盛的男性瑪卡推薦｜TERRA 戰神黑瑪卡 Ares MACA

一、瑪卡是什麼？瑪卡對人體會產生哪些功效？

（一）何謂瑪卡（Maca）？

瑪卡（學名：Lepidium meyenii）是一種來自南美洲安地斯山脈的植物，屬於十字花科植物，蘊含豐富營養價值，因外型短小又被稱為「秘魯人蔘」或「印加蘿蔔」。

瑪卡之所以受到關注，是因為其生長在高海拔、低氧氣、強紫外線的極端環境下，讓它發展出獨特的環境適應與生長能力，在《循證補充和替代醫學》期刊中的一篇研究表示，瑪卡中富含多種胺基酸、礦物質、維生素，還有瑪卡烯（Manaenes）和瑪卡醯胺（Macamides）等對人體有助益的營養成分。

（二）瑪卡對人體產生的 7 大功效

• 促進新陳代謝
  瑪卡可以幫助促進新陳代謝，加速身體排出各種代謝廢物，維持身體機能正常運作。

• 提升運動表現、增強耐力
  瑪卡富含多種維生素及礦物質，可以提升體力與耐力，避免感到疲勞。

• 滋補強身，維持精力旺盛
  瑪卡可以適度調節賀爾蒙平衡，讓男女性都能明顯感受到滋補的效果。

• 增強男性生殖功能
  瑪卡可以提升男性精子活力與數量，並且能調節睪固酮，對於男性生生育能力和性功能有正面效益。

• 避免男性攝護腺腫大
  瑪卡中的成分可以緩解男性攝護腺肥大問題，避免漏尿、頻尿等問題發生。

• 緩減女性更年期不適
  瑪卡可以幫助調節女性生理機能，緩解更年期盜汗、失眠等症狀，改善睡眠品質。

• 調解情緒、降低焦慮
  瑪卡可以幫助調適憂鬱或焦慮的情緒，維持心情愉快，舒緩心理壓力。

二、瑪卡推薦哪家好？20 款網路熱議的瑪卡推薦品牌總整理！

瑪卡推薦 1：TERRA 眾神聯名精品保健食品｜戰神黑瑪卡 Ares MACA

TERRA 眾神聯名精品保健食品專注於提供各種精品等級，但價格平易近人的保健食品，所有產品都通過 SGS 嚴格檢驗，致力於生產高品質、高安全性的保健食品；將成本專注在商品開發上，不花大錢做廣告行銷，讓消費者輕鬆就能取得優質保健食品。

TERRA 的戰神黑瑪卡 Ares MACA 選用 MacaPro® 專利認證的頂級祕魯黑瑪卡，透過低溫膠凝萃取技術，將瑪卡進行糊化處理，每份瑪卡含量高達 3,600mg，讓人體能夠更有效吸收利用。TERRA 的戰神黑瑪卡 Ares MACA 採取膠囊設計，方便隨身攜帶補充，以素食膠囊包裹濃縮的瑪卡粉末，素食者也可安心食用。

TERRA 的戰神黑瑪卡 Ares MACA 1 盒售價僅 668 元，每 mg 瑪卡僅需花費 0.012 元，讓你用親民的價格就能購買到純黑瑪卡、專利原料、高劑量又經過食品安全認證的產品，絕對是挑選瑪卡保健品的高 CP 值選擇之一！

複方成分添加左旋精氨酸、酵母鋅、瓜拿納、紅景天、刺五加，有效調解生理機能，提升運動表現與續航力，帶給你充足的精神，隨時發揮最佳表現！

• 瑪卡種類：100％ 純黑瑪卡
• 瑪卡專利來源：MacaPro®
• 瑪卡含量（1 份）：3,600mg
• 是否經過糊化處理：是
• 複方成分：BioKyowa 左旋精氨酸、Lalmin® 酵母鋅、瓜拿納、紅景天、刺五加、南非醉茄、透納葉
• 劑型：膠囊
• 是否通過相關食品安全檢驗：通過 SGS 檢驗認證
• 產地：台灣
• 每日用量建議：1～2 顆（需加強者可增加至 3 顆）
• 每 mg 瑪卡花費（售價／總瑪卡含量）：約 0.012 元

瑪卡推薦 2：大研生醫｜精氣神瑪卡粉包

大研生醫推出的精氣神瑪卡粉包是一款擁有高網路聲量的熱門產品，選用黑紫紅瑪卡與黃瑪卡混和搭配，實際效果可能會比使用純黑卡瑪的產品差，不過有添加左旋精胺酸、透納葉、鋅等複方成分作為輔助，幫助男性生理保健，提升精氣神。

• 瑪卡種類：60％ 黑紫紅瑪卡、40％ 黃瑪卡
• 瑪卡專利來源：Terrasoul®
• 瑪卡含量（1 包）：2,500mg
• 是否經過糊化處理：是
• 複方成分：左旋精胺酸、刺五加、透納葉、蛹蟲草子實體、鋅
• 劑型：粉末
• 是否通過相關食品安全檢驗：僅以表格呈現，無提供實際報告
• 價格：1,320 元／22 包
• 產地：台灣
• 每日用量建議：1 包（需加強者可增加至 2 包）
• 每 mg 瑪卡花費（售價／總瑪卡含量）：約 0.024 元
• 購買管道：👉我要買 大研生醫｜精氣神瑪卡粉包

瑪卡推薦 3：VITABOX® 維他盒子｜600％ 秘魯黑紅瑪卡

VITABOX® 維他盒子是一間主打天然的保健食品品牌，旗下的 600％ 秘魯黑紅瑪卡，選用 MacaPro® 的專利瑪卡，以 80％ 黑瑪卡、15％ 紅瑪卡、5％ 黃瑪卡搭配而成，實際效果可能會比使用純黑卡瑪的產品差。不過選用天然植物萃取的複方成分，如透納葉、S7 植萃物等，加上有附上食品安全相關檢驗報告，是主打安心食用的一款瑪卡產品。

• 瑪卡種類：80％ 黑瑪卡、15％ 紅瑪卡、5％ 黃瑪卡
• 瑪卡專利來源：MacaPro®
• 瑪卡含量（1 顆）：1,500mg
• 是否經過糊化處理：是
• 複方成分：透納葉、左旋精胺酸、S7 植萃物
• 劑型：膠囊
• 是否通過相關食品安全檢驗：是
• 價格：930 元／30 顆
• 產地：台灣
• 每日用量建議：2 顆
• 每 mg 瑪卡花費（售價／總瑪卡含量）：約 0.021 元
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瑪卡推薦 4：許藍方博士 × 可樂研究社｜Dr.Gracie 極致黑 G 瑪卡

由知名兩性 KOL 許藍方博士研發推出 Dr.Gracie 極致黑 G 瑪卡，選用 MacaPro® 專利的黑紅黃瑪卡搭配而成，實際效果可能會不如純黑卡瑪的產品來得有效，且複方成分除精胺酸含量外，皆未標示來源，雖有附上 SGS 檢驗報告，確保食品安全姓，但可能不一定有功效保障。

• 瑪卡種類：80％ 黑瑪卡、15 ％紅瑪卡、5％ 黃瑪卡
• 瑪卡專利來源：MacaPro®
• 瑪卡含量（1 包）：3,200mg
• 是否經過糊化處理：是
• 複方成分：精胺酸、酵母鋅、酵母 B 群、維生素 C、韭菜籽萃取
• 劑型：粉末
• 是否通過相關食品安全檢驗：是
• 價格：1,699 元／30 包
• 產地：台灣
• 每日用量建議：2 包
• 每 mg 瑪卡花費（售價／總瑪卡含量）：約 0.017 元
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（示意圖，圖源：Freepik）

瑪卡推薦 5：葡萄王｜田七瑪卡王精華飲

知名生技公司葡萄王推出的田七瑪卡王精華飲，主打中西配方提升功效，除了瑪卡外，更添加了田七與人蔘，不過由於成分含量、來源相對其他產品較不清楚，若以功效為重的消費者，可以優先考量其他更有功效保證的產品。

• 瑪卡種類：未標示 /span>
• 瑪卡專利來源：未標示
• 瑪卡含量（1 瓶）：未標示
• 是否經過糊化處理：未標示
• 複方成分：田七花葉萃取物、人蔘、蛇床子、瓜拿納、精胺酸、葡萄糖酸鋅
• 劑型：飲品
• 是否通過相關食品安全檢驗：未標示
• 價格：729 元／8 瓶
• 產地：台灣
• 每日用量建議：1 瓶
• 每 mg 瑪卡花費（售價／總瑪卡含量）：未標示含量，無法計算
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瑪卡推薦 6：達摩本草｜戰神深黑瑪卡 MACA

達摩本草推出的戰神深黑瑪卡 MACA 選用 MacaPro® 專利的黑瑪卡，雖有高純度的黑瑪卡成分，不過每份瑪卡的含量較少，且複方成分中無添加精胺酸，實際食用功效可能因此而受到影響。

• 瑪卡種類：黑瑪卡
• 瑪卡專利來源：MacaPro®
• 瑪卡含量（1 顆）：1,800mg
• 是否經過糊化處理：是
• 複方成分：黃精萃取物、酵母粉（含維生素 B 群）、鋅酵母、蛹蟲草萃取物
• 劑型：膠囊
• 是否通過相關食品安全檢驗：是
• 價格：490 元／30 顆
• 產地：台灣
• 每日用量建議：2 顆
• 每 mg 瑪卡花費（售價／總瑪卡含量）：約 0.0082 元
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瑪卡推薦 7：藥師健生活｜30 而力極致戰力瑪卡膠囊

由藥師健生活推出的 30 而力極致戰力瑪卡膠囊，以成分溫和為主，選用五色瑪卡混和搭配，並添加較多複方成分，如 NO 氧化氮菌、透納葉、精胺酸、色胺酸、鋅、南瓜籽等，訴求各項體能表現都能均衡提升，不過原料皆未標示來源，且瑪卡含量偏低，功效可能較無保障。

• 瑪卡種類：未標示
• 瑪卡專利來源：未標示
• 瑪卡含量（1 顆）：120mg
• 是否經過糊化處理：未標示
• 複方成分：NO 氧化氮菌、透納葉、精胺酸、色胺酸、鋅、南瓜籽
• 劑型：膠囊
• 是否通過相關食品安全檢驗：是
• 價格：1,430 元／90 顆
• 產地：台灣
• 每日用量建議：1～3 顆
• 每 mg 瑪卡花費（售價／總瑪卡含量）：約 0.132 元
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瑪卡推薦 8：SUNTORY 三得利｜御瑪卡

知名日系保健品牌三得利的御瑪卡，以瑪卡為主，複方添加精胺酸、鋅、人參、牡蠣、多胺等有助於提升體力及運動表現的成分，但不論是瑪卡還是其他添加成分皆未標示來源，雖有品牌知名度加持，但對於產品功效較無保障。

• 瑪卡種類：未標示
• 瑪卡專利來源：未標示
• 瑪卡含量（1 顆）：240mg
• 是否經過糊化處理：未標示
• 複方成分：精胺酸、鋅、人參萃取、多胺、牡蠣萃取
• 劑型：膠囊
• 是否通過相關食品安全檢驗：是
• 價格：2,100 元／120 顆
• 產地：日本
• 每日用量建議：4 顆
• 每 mg 瑪卡花費（售價／總瑪卡含量）：約 0.072 元
• 購買管道：👉我要買 SUNTORY 三得利｜御瑪卡

（示意圖，圖源：Freepik）

瑪卡推薦 9：火星生技｜武倍魚油

火星生技推出的武倍魚油是一款幫助提振精神的保健產品，效果主打維持思緒清晰，為身體提供日常照顧所需，不過介紹中並未標示明確的瑪卡含量及來源，在功效上可能有待商榷。

• 瑪卡種類：黑紅瑪卡
• 瑪卡專利來源：未標示
• 瑪卡含量（1 顆）：600mg
• 是否經過糊化處理：未標示
• 複方成分：BNN 蕉護活性、DHA＆EPA 魚油、左旋精胺酸、南非醉茄、葫蘆巴、維生素 E、鋅
• 劑型：膠囊
• 是否通過相關食品安全檢驗：是
• 價格：1,880 元／60 顆
• 產地：台灣
• 每日用量建議：2 顆
• 每 mg 瑪卡花費（售價／總瑪卡含量）：未標示含量，無法計算
• 購買管道：👉我要買 火星生技｜武倍魚油

瑪卡推薦 10：UNIQMAN 優仕曼｜瑪卡膠囊

UNIQMAN 優仕曼是經常出現在電視節目中的男性保健品牌，採用 MacaPro® 的專利黑紅瑪卡，搭配漢方鹿茸粉、甘胺酸鋅與維生素 B 群，幫助提升體力、維持身體機能與活力，不過複方成分中並沒有添加常見的精胺酸，在運動表現的耐久度上可能會比較有限。

• 瑪卡種類：黑紅瑪卡
• 瑪卡專利來源：MacaPro®
• 瑪卡含量（1 顆）：2,400mg
• 是否經過糊化處理：是
• 複方成分：鹿茸粉、甘胺酸鋅、維生素 B 群
• 劑型：膠囊
• 是否通過相關食品安全檢驗：是
• 價格：890 元／60 顆
• 產地：台灣
• 每日用量建議：2 顆
• 每 mg 瑪卡花費（售價／總瑪卡含量）：約 0.0061 元
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瑪卡推薦 11：船井生醫｜6X 活力瑪卡王

船井生醫的 6X 活力瑪卡王選用深色瑪卡搭配瓜拿納（B 群）、酵母鋅、紅景天，不過皆無標示專利或成分來源，雖有提供多方食品安全檢驗認證，但缺乏功效上的保障，在意食用效果的消費者購買前可能要多加考慮。

• 瑪卡種類：深色瑪卡
• 瑪卡專利來源：未標示
• 瑪卡含量（1 顆）：未標示
• 是否經過糊化處理：是
• 複方成分：瓜拿納（B 群）、酵母鋅、紅景天
• 劑型：膠囊
• 是否通過相關食品安全檢驗：是
• 價格：799 元／60 顆
• 產地：台灣
• 每日用量建議：2 顆
• 每 mg 瑪卡花費（售價／總瑪卡含量）：未標示含量，無法計算
• 購買管道：👉我要買 船井生醫｜6X 活力瑪卡王

（示意圖，圖源：Freepik）

瑪卡推薦 12：亞尼活力｜威立鋒 Maca 瑪卡複方膠囊食品

亞尼活力的威立鋒 Maca 瑪卡複方膠囊，除瑪卡外，還添加獨特的冬蟲夏草，並補充豐富的礦物質，包含鋅、硒、鐵、鎂、鉻、錳等，是一款能夠全方位幫助提振精神的保健食品，不過由於未標示瑪卡來源及含量，功效可能較無保障。

• 瑪卡種類：未標示
• 瑪卡專利來源：未標示
• 瑪卡含量（1 顆）：未標示
• 是否經過糊化處理：未標示
• 複方成分：冬蟲夏草菌絲體、鋅、硒、鐵、鎂、鉻、錳
• 劑型：膠囊
• 是否通過相關食品安全檢驗：是
• 價格：900 元／60 顆
• 產地：台灣
• 每日用量建議：2 顆
• 每 mg 瑪卡花費（售價／總瑪卡含量）：未標示含量，無法計算
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瑪卡推薦 13：米鴻生醫｜MIHONG® 司令 B 群黑紅瑪卡膠囊

MIHONG® 司令 B 群黑紅瑪卡膠囊選用 MacaPro® 的專利黑紅瑪卡，並添加酵母 B 群、透納葉、左旋精胺酸、微量元素硒、山苦瓜、管花肉蓯蓉、紅景天、刺五加、生薑等多種複方成分，主打中西方成分結合，幫助滋補強身、提振精神，不過單份的瑪卡含量較低，若想獲得充分的瑪卡補充，可能一次需食用較多劑量。

• 瑪卡種類：黑紅瑪卡
• 瑪卡專利來源：MacaPro®
• 瑪卡含量（1 顆）：1,200mg
• 是否經過糊化處理：是
• 複方成分：透納葉、酵母 B 群、左旋精胺酸、微量元素硒、山苦瓜、管花肉蓯蓉、紅景天、刺五加、生薑
• 劑型：膠囊
• 是否通過相關食品安全檢驗：是
• 價格：600 元／30 顆
• 產地：台灣
• 每日用量建議：1 顆（需加強者可增加至 2 顆）
• 每 mg 瑪卡花費（售價／總瑪卡含量）：約 0.016 元
• 購買管道：👉我要買 米鴻生醫｜MIHONG® 司令 B 群黑紅瑪卡膠囊

瑪卡推薦 14：九五之丹｜至尊．黑瑪卡

九五之丹的至尊．黑瑪卡是成分相對單純的瑪卡產品，以黑瑪卡為主，雖宣傳標語寫著每份瑪卡含量為 4,000mg，但另外備註每份需食用 2 顆，因此實際上單顆瑪卡含量為 2,000mg。在複方上僅添加酵母鋅及透納葉，成分相對單純，但沒有添加左旋精胺酸，在運度表現的耐力可能較為不足。

• 瑪卡種類：黑瑪卡
• 瑪卡專利來源：MacaPro®
• 瑪卡含量（1 顆）：2,000mg
• 是否經過糊化處理：是
• 複方成分：酵母鋅、透納葉
• 劑型：膠囊
• 是否通過相關食品安全檢驗：是
• 價格：350 元／30 顆
• 產地：台灣
• 每日用量建議：1～2 顆
• 每 mg 瑪卡花費（售價／總瑪卡含量）：約 0.0058 元
• 購買管道：👉我要買 九五之丹｜至尊．黑瑪卡

瑪卡推薦 15：PowerHero 勁漢英雄｜L- 精胺酸祕魯黑瑪卡膠囊

PowerHero 勁漢英雄 L- 精胺酸祕魯黑瑪卡膠囊主打「東方男性專屬設計」，選用濃縮 30 倍的祕魯黑瑪卡，並結合韓國大象集團的高純度 L- 精胺酸、法國天然酵母鋅及漢方三寶（鱉精、蜆精、蠔精），不過並未標示瑪卡專利來源與是否經糊化處理，對於特別重視原料品質與吸收效率的消費者，可能須謹慎考慮。

• 瑪卡種類：黑瑪卡
• 瑪卡專利來源：未標示
• 瑪卡含量（1 顆）：200mg
• 是否經過糊化處理：未標示
• 複方成分：L- 精胺酸、鋅、蜆精、鱉精、蠔精、維生素 B 群、黃精
• 劑型：膠囊
• 是否通過相關食品安全檢驗：未標示
• 價格：1,290 元／90 顆
• 產地：台灣
• 每日用量建議：3 顆
• 每 mg 瑪卡花費（售價／總瑪卡含量）：約 0.0716 元
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瑪卡推薦 16：天然保健所｜黃金戰神將瑪卡能量補給 2 代

黃金戰神將瑪卡能量補給 2 代主打高劑量黑瑪卡，每包含有高達 2,800mg 的瑪卡，其中 2,740mg 為黑瑪卡，使用國際知名原料 MacaPro® 並搭配 6 倍濃縮糊化技術。除了瑪卡外，也加入南非醉茄、鋅、牛磺酸、L- 精胺酸與專利酵母 B 群等多種活力配方，不過產品未提及是否通過食品安全相關檢驗，建議在意產品安全性的消費者購買前多加斟酌。

• 瑪卡種類：黑瑪卡
• 瑪卡專利來源：MacaPro®
• 瑪卡含量（1 包）：2,800mg（其中黑瑪卡含量 2,740mg）
• 是否經過糊化處理：是
• 複方成分：L- 精胺酸、南非醉茄、鋅、牛磺酸、B 群
• 劑型：粉包
• 是否通過相關食品安全檢驗：未標示
• 價格：1,260 元／30 包
• 產地：台灣
• 每日用量建議：日常保養 1 包（需加強可吃 2 包）
• 每 mg 瑪卡花費（售價／總瑪卡含量）：約 0.0153 元
• 購買管道：👉我要買 天然保健所｜黃金戰神將瑪卡能量補給 2 代

瑪卡推薦 17：日濢｜加強版 龍王級鹿茸瑪卡鋅

日濢這款產品以黑瑪卡為主打，融合鹿茸粉、山苦瓜、鋅、L-精胺酸、牛磺酸與多種營養成分，設計成男女皆宜的日常活力補給品，其中特別添加的「花蓮四號山苦瓜粉」與鹿茸粉，成分搭配獨特，不僅適合男性補養，也照顧到上班族、中高齡與女性族群的保健需求。不過產品缺乏瑪卡的專利標示與實際劑量資訊，對想要精確掌握攝取量的使用者來說，可能要再考慮。

• 瑪卡種類：黑瑪卡
• 瑪卡專利來源：未標示
• 瑪卡含量（1 顆）：未標示
• 是否經過糊化處理：未標示
• 複方成分：L- 精胺酸、鹿茸粉、山苦瓜萃取物、鋅、牛磺酸、硒
• 劑型：膠囊
• 是否通過相關食品安全檢驗：未標示
• 價格：990 元／30 顆
• 產地：台灣
• 每日用量建議：2～3 顆
• 每 mg 瑪卡花費（售價／總瑪卡含量）：未標示含量，無法計算
• 購買管道：👉我要買 日濢｜加強版 龍王級鹿茸瑪卡鋅

瑪卡推薦 18：LAC 利維喜｜活力瑪卡飲

LAC 活力瑪卡飲主打液態型態設計，標榜吸收快、火力全開，每瓶含有 6 倍濃縮馬卡 205mg（相當於 1200mg 生鮮瑪卡），並搭配 L- 精胺酸、刺五加、蕁麻、南瓜子、綠燕麥、鋅、薑黃等草本複合配方，不過單瓶的瑪卡含量相對偏低，且未標示專利來源與是否經過糊化處理，若追求高效補充或在意來源者，購買前可多加留意。

• 瑪卡種類：未標示
• 瑪卡專利來源：未標示
• 瑪卡含量（1 瓶）：205 mg（6 倍濃縮，相當於生鮮 1200 mg）
• 是否經過糊化處理：未標示
• 複方成分：L- 精胺酸、刺五加、蕁麻根、南瓜子、綠燕麥、鋅、薑黃
• 劑型：飲品
• 是否通過相關食品安全檢驗：未標示
• 價格：1,480 元／10 瓶
• 產地：台灣
• 每日用量建議：1～2 瓶
• 每 mg 瑪卡花費（售價／總瑪卡含量）：約 0.0721 元
• 購買管道：👉我要買 LAC｜活力瑪卡飲

瑪卡推薦 19：Lovita 愛維他｜3 倍濃縮瑪卡素食膠囊

Lovita 愛維他主打選用頂級秘魯瑪卡，經過 3 倍濃縮製程，每顆 500mg 瑪卡萃取物，並採素食膠囊設計，無動物成分，單純補充、無其他添加，適合不喜歡複方設計，想專注補充瑪卡本體的族群。不過產品未標示是否使用專利原料，且成分未包含精胺酸、鋅等常見強化成分，若追求運動表現與耐力提升者，效果可能較有限。

• 瑪卡種類：未標示
• 瑪卡專利來源：未標示
• 瑪卡含量（1 顆）：500mg
• 是否經過糊化處理：未標示
• 複方成分：無（純瑪卡）
• 劑型：膠囊
• 是否通過相關食品安全檢驗：是
• 價格：1,480 元／60 顆
• 產地：美國
• 每日用量建議：2 顆
• 每 mg 瑪卡花費（售價／總瑪卡含量）：約 0.0493 元
• 購買管道：👉我要買 Lovita 愛維他｜3 倍濃縮瑪卡素食膠囊

瑪卡推薦 20：橙姑娘｜30 公分好棒棒 - 日日有勁版

橙姑娘「日日有勁版」以雙瑪卡配方為亮點，結合美國水溶瑪卡與祕魯高原精選瑪卡，搭配中華滋補聖品黃精與專利認證的三萜牛樟芝，以及南非醉茄等多種補氣成分，主打滋補強身、提升精神與體力。不過產品並未標示瑪卡實際含量與專利來源，對於特別關注劑量與成分透明度的使用者，建議購買前多加確認。

• 瑪卡種類：未標示
• 瑪卡專利來源：未標示
• 瑪卡含量（1 顆）：未標示
• 是否經過糊化處理：未標示
• 複方成分：L- 精胺酸、黃精萃取物、鈣、鋅、牛樟芝子實體粉、南非醉茄萃取物
• 劑型：膠囊
• 是否通過相關食品安全檢驗：是
• 價格：999 元／60 顆
• 產地：台灣
• 每日用量建議：1 顆（加強保養可 2 顆）
• 每 mg 瑪卡花費（售價／總瑪卡含量）：未標示含量，無法計算
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⭐️一表整理 20 款瑪卡比較！

三、市售瑪卡食品百百種，掌握 8 大挑選原則準沒錯

（一）瑪卡依照顏色分為許多種類，可以根據需求挑選

瑪卡依品種的不同，其根部會呈現出不同的顏色，大致上可以分為黃瑪卡、紅瑪卡、紫瑪卡、黑瑪卡等種類。

• 黑瑪卡：黑瑪卡又被稱為「黑鑽石」，相對較為稀有，具備高含量的瑪卡烯與瑪卡醯胺，在男性生殖、運動表現上，效果顯著。
• 紫瑪卡：紫瑪卡是富含花青素的瑪卡品種，有助於滋補強身，幫助促進新陳代謝。
• 紅瑪卡：紅瑪卡具有多種的胺基酸、礦物質和維生素，可以幫助調節生理機能與體質，常見於女性的保健食品中。
• 黃瑪卡：黃瑪卡是較為常見且普遍的瑪卡種類，常用於日常補充體力，幫助維持生理機能健康。

不同顏色的瑪卡所含的營養成分略有差異，因此產生的保健功效也略有不同，在選購時，建議根據自己的需求，選擇適合的瑪卡種類。

（二）瑪卡需要糊化處理，才能讓人體更容易消化吸收

瑪卡的細胞壁較厚，直接食用人體不易消化吸收，因此，優質的瑪卡產品都會經過糊化處理。糊化過程能有效去除瑪卡中的澱粉，使其純度大幅提升，並提高水溶性至 97%。如此一來，人體更容易消化吸收瑪卡中的營養成分，達到更好的保健效果。

（三）瑪卡劑量要足夠，建議達 1,500 毫克以上

世界知名的瑪卡專利大廠 MacaPro® 提出的建議表示，每日攝取的瑪卡含量至少 1,500 毫克以上，才能確保其功效。

（四）男女性所需的營養不同，應留意不同瑪卡複方成分

瑪卡的複方成分對於男性和女性的保健效果有所差異，像是男性若想提升體力與耐力、改善生殖功能，就可選擇添加透納葉、左旋精胺酸、鋅、維生素 B 群、人蔘的瑪卡產品；女性若想調節生理機能、舒緩更年期不適症狀，可選擇添加大豆異黃酮、維生素 E 等成分的瑪卡產品。

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（五）建議方便食用的瑪卡劑型

市面上的瑪卡產品劑型多元，有膠囊、錠劑、粉末等，選擇膠囊或錠劑類型的產品，方便攜帶和食用；選擇粉末產品，則可以添加到飲品或食物中，對於排斥藥物味道的人，能夠提升食用意願，建議根據自己的喜好和生活習慣，選擇適合劑型。

（六）通過 SGS 食品安全檢驗

食品安全是選購瑪卡產品時重要的考量因素之一，建議選擇通過 SGS 檢驗的產品，確保產品不含農藥、重金屬等有害物質，才能安心食用。

（七）選擇專利瑪卡來源，確保瑪卡安全性與功效

除了挑選高等級的瑪卡種類外，選擇有專利認證的瑪卡原料也很重要，如 MacaPro®、Terrasoul® 等，有專利認證的瑪卡原料代表品質和功效都受到保障。

（八）觀察瑪卡評價，了解真實使用心得

市面上有不少瑪卡產品都會以「網紅或知名人士推薦、愛用」等資訊進行宣傳，這些宣傳方式可以快速地抓住消費者目光，讓消費者對於產品信任度更高，但建議購買前，除了名人宣傳外，也要閱讀「真實使用者」留下的產品評價，多方比較後再選定真正有效果的瑪卡產品。

四、食用瑪卡有任何禁忌嗎？瑪卡的常見問題與解答

Q1：哪些族群不適合食用瑪卡？

雖然瑪卡具備相當高的營養價值，但下列族群在食用前先諮詢專業醫師或營養師建議，再行補充，避免對身體造成負擔：

• 孕婦、哺乳期婦女
• 甲狀腺症狀患者
• 有荷爾蒙相關疾病患者
• 有肝腎疾病者
• 服用抗凝血藥劑患者
• 其他重大疾病或慢性病患者
• 未滿 18 歲之青少年

Q2：瑪卡什麼時候吃比較好？

一般建議可以在白天食用瑪卡，可以幫助維持一天所需的精神和體力，但若是有熬夜奮戰需求的人，則可以在晚上吃瑪卡，幫助提升夜間續航力，維持精力充沛！

此外，通常會建議空腹食用瑪卡，可以獲得比較好的吸收效果，但若是消化系統較敏感的族群，則建議在飯後 30 分鐘再補充，避免引起腸胃不適。

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Q3：瑪卡每日建議攝取量是多少？吃多久才有效？

整理大多數研究後，會發現通常建議瑪卡每日攝取量落在 500～4,000 mg 之間，攝取量落差大主要是因為瑪卡本身無明顯副作用，因此在臨床實驗上的對照差異較大。

至於吃多久才有效，根據美國國家生物技術訊息中心（NBCI）的建議，瑪卡要長時間持續補充 15～21 天以上，才會感受到明顯功效。

Q4：吃瑪卡會禿頭嗎？

由於瑪卡對調節荷爾蒙具有相當的功效，而荷爾蒙正是影響頭髮生長的關鍵，所以有不少人認為食用瑪卡可能會造成禿頭或落髮危機。

但實際上瑪卡主要成分是由蛋白質、胺基酸、礦物質與維生素組成，目前國際上沒有明確的科學實驗證實瑪卡會對毛髮健康造成影響，因此可以放心補充。

五、讓你精神旺盛的男性瑪卡推薦｜TERRA 戰神黑瑪卡 Ares MACA

你有委靡不振、力不從心的感覺嗎？推薦可以幫你提升精力、增加續航力的「TERRA 戰神黑瑪卡 Ares MACA」！

TERRA 戰神黑瑪卡 Ares MACA 添加來自 MacaPro® 的專利祕魯黑瑪卡，透過低溫膠凝萃取技術，將最高等級的黑瑪卡進行 6 倍濃縮，讓你一次就能補充 3,600mg 的瑪卡，滋補強身，讓你精力充沛！

不僅如此，TERRA 戰神黑瑪卡 Ares MACA 還添加了 BioKyowa 的左旋精胺酸，BioKyowa 是日本知名的胺基酸生產公司 Kyowa Hakko 在美國所設立的子公司，專門研發各種營養保健、醫療製藥或藥妝品生產需求的胺基酸原料，具備先進的發酵與純化技術，生產最高品質且具安全保障的左旋精胺酸。

此外，還搭配 Lalmin® 的天然酵母鋅、瓜拿納、紅景天、刺五加、南非醉茄與透納葉等複方成分，原料全部經過 SGS 食品安全檢驗，無重金屬、塑化劑等有毒物質殘留，讓你能夠安心食用，找回旺盛精力、戰力更持久！

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